Qu’est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui a été créée en 1960 par le Prof. Caycedo, médecin psychiatre.

​

Elle est un formidable outil de transformation intérieure qui va nous permettre d’améliorer notre qualité de vie. Elle propose un entrainement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l'esprit, de respiration et de visualisation afin de développer sérénité et mieux-être.

​

Elle aide à renforcer les perceptions, attitudes et valeurs positives face aux événements et défis que nous rencontrons dans notre vie quotidienne, au niveau personnel et professionnel.

​

Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives. Elle permet de prendre conscience de ses ressources internes, de mieux se connaitre, définir ses besoins et se mettre en route vers le meilleur de soi.

​

Je considère la sophrologie comme une grande boîte à outils pouvant s’adapter à toutes sortes de besoins. Mon expérience m’a montré que chacun-e peut y trouver ce qu’il-elle cherche. C’est à la fois une méthode pratique, une philosophie et un art de vivre !

​

​

Les bienfaits que procure la sophrologie :

​​

• savoir se détendre et vivre plus sereinement avec soi-même et avec autrui

• mieux apprécier les plaisirs de la vie en développant notre qualité de présence

• mieux se connaitre, accroître l’estime de soi, la confiance en soi et en la vie

• favoriser des perceptions positives du corps, de l'esprit et des états émotionnels

• pouvoir prendre appui sur nos propres forces

• stimuler notre vitalité, notre créativité, notre optimisme

• développer et consolider notre concentration,  notre mémoire, nos capacités

• répondre aux besoins et aux valeurs qui nous sont importants

• activer la concentration pour réaliser un objectif précis ou un souhait personnel

• orienter le cap vers un chemin de vie qui nous ressemble

• développer le lâcher prise, la contemplation positive du monde qui nous entoure et bien d'autres choses encore